Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve aksiyon aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı münezzeh tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, şahsi durumunuza şayeste esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Osteoporoz, kemiklerin yoğunluğunu kaybederek zayıflamasına sefer harisar. Bacaklardaki kemiklerde kırılmalar veya çatlaklar, şiddetli vecaya ne olabilir. Bu hâl çoğunlukla yaşlı bireylerde yahut menopoz sonrası hanımlarda yaygındır.

Spor yaralanması kabil olağan nedenler kaynaklı bacak dertları çoğu devir sağaltım gerektirmez ve otama edilmediğinde bir sıkıntı oluşturmaz. Ancak müterakki aşama yaralanmalar lafıcı sorunlara yöntem harisabilmektedir.

Doppler ultrason: Anadan görme ultrasonun bu varyasyonu, hücrelerin ali frekanslı curcunalı dalgalarını sonuç yansıtması yöntemiyle dem sıkıntısızışına ve edisyonncına bakar. Ultrason, lenf damarlarındaki engellerin bulunmasına yardımcı olabilir.

Temelı durumlarda ise doğal yöntemler ve evde mimarilabilecek icraat verimsiz kalabilir. Mizaç kuruluşlarına yahut lazım durumlarda ivedi servise temelvurmanız önerilen bu durumlardan kimiları şunlardır: 

Esenlıklı bir kilogram koruyun: Bir küme kilogram, bacak eklemlerine ve kaslarına şu denli yük bindirerek dertya sebep olabilir.

Vahim kaldırmaktan kaçının: Vahim kaldırırken tetik olun ve çın kaldırma tekniklerini kullanın.

Bu semptomların çoğu geçici olmakla müşterek zir omurgadaki sorunlardan kaynaklı olarak da meydana gelebilir.

Karmakarışık bacak sendromuna mevla eşhas belirtilerle çoğu kez otururken, dinlenirken protez bacak yahut yatarken karşıtlaşır. 

üste çok nadir durumlarda uyluk venlerindeki pıhtılar derunin femoral trombektomi denilen ameliyatlar bünyelabilir.

Dinlenme: Etkilenen ayak tabanığı ve bacağı dinlendirmek, henüz fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şhizmetliğin azalmasına katkı esenlar. 

Bu kramplar değişen derecelerde bacak ağrısına sebep olabilmektedir. Kas kramplarının sebebi tam olarak anlaşılamamış olsa da kalsiyum eksikliği ve aşırı fosfor bâtınaziz diyetin bir illet olabileceği düşünülmektedir.

Ancak bacak balkısı ani, şiddetli veya uzun süreliyse, altta yatan henüz ağırbaşlı bir dirimlik problemininin hizmetareti olabilir. Huy tıkanıklığı, sinir sışitaması, bel fıtığı veya sirkülasyon problemlerı gibi potansiyel nedenler, tıbbi terapi gerektirebilir ve boşlama edilmemelidir.

Gerektiğinde ağrı stoper dermanlar kullanılabilir. Fakat ağrı stoper dermanları yaralanma sonrasındaki 48 saatten sonrasında takmak iyileşme açısında daha doğrudur.